بقلم ✍🏼 الكاتبة الصحفية
هدير محمود فايد
اخصائي تربية خاصة وإرشاد أسري
▪️اضطراب ما بعد الصدمة :
اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسي يحدث عندما يفشل الشخص في التغلب على آثار تجربة صادمة أثرت عليه بشكل جذري. لفهم هذا الاضطراب بشكل أكثر وضوحًا، سنستعرض التفاصيل بشكل موسع.
---
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟
PTSD هو استجابة نفسية معقدة يتعرض لها الفرد عندما يتعرض لتجربة مرعبة تتضمن تهديدًا شديدًا على حياته أو حياته الآخرين. يعجز الدماغ عن معالجة هذا الحدث بالطريقة المعتادة، مما يؤدي إلى تخزين الذكريات بشكل مضطرب، فيعيد الشخص عيشها بشكل مستمر، كما لو أن الصدمة لم تنتهِ.
---
أنواع الأحداث التي تؤدي إلى PTSD
1. الأحداث الفردية:
الحوادث المميتة مثل حوادث السيارات.
فقدان مفاجئ لشخص عزيز بطرق صادمة (مثل القتل أو الانتحار).
تعرض للاعتداء الجسدي أو الجنسي.
2. الأحداث الجماعية:
الكوارث الطبيعية (مثل الزلازل والفيضانات).
الحروب أو النزاعات العسكرية، خاصة بالنسبة للعسكريين أو المدنيين في مناطق النزاع.
الحوادث الإرهابية مثل التفجيرات.
---
التأثير النفسي والجسدي لاضطراب ما بعد الصدمة
على الصحة النفسية:
1. الإرهاق النفسي:
الإرهاق بسبب التكرار المستمر للذكريات أو الكوابيس.
الشعور بالعجز أو الفشل في تجاوز الماضي.
2. تأثير على المزاج والعاطفة:
الشعور بالذنب: مثل الناجين من الحروب الذين يشعرون بأنهم كانوا محظوظين أكثر من الآخرين.
الاكتئاب الشديد: يعاني الشخص من فقدان الدافع للعيش أو للقيام بأنشطة ممتعة.
على الصحة الجسدية:
مشاكل النوم مثل الأرق أو الأحلام المفزعة.
أعراض جسدية كالألم المزمن، أو مشاكل في الهضم، نتيجة للتوتر المستمر.
ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الضغط العصبي المزمن.
---
كيف يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة؟
يتم التشخيص عادة بناءً على:
1. التاريخ الشخصي: من خلال الحديث مع المعالج أو الطبيب النفسي.
2. استبيانات تقييمية: لمعرفة شدة الأعراض.
3. المدة الزمنية للأعراض: استمرار الأعراض لأكثر من شهر هو علامة رئيسية للتشخيص.
---
العلاج والتعافي من PTSD
العلاج النفسي
1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
يركز على تغيير طريقة التفكير السلبية تجاه الحدث.
يساعد في تحسين التحكم في المشاعر وتقليل حساسية الذكريات المؤلمة.
2. العلاج بالتعرض المطول (Prolonged Exposure Therapy):
مواجهة الذكريات المخيفة أو المواقف التي يتجنبها الشخص بشكل تدريجي.
يقلل هذا النوع من العلاج من الحساسية تجاه الأحداث المؤلمة.
3. العلاج بحركة العين وإعادة المعالجة (EMDR):
يستخدم تحريك العين أو التحفيز الثنائي لمساعدة الدماغ على إعادة معالجة الذكريات الصادمة بشكل صحي.
الأدوية
مضادات الاكتئاب: مثل SSRIs (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية)، التي تساعد في تحسين المزاج.
الأدوية المضادة للقلق: تستخدم لفترات قصيرة لتخفيف الأعراض الحادة.
أدوية تحسين النوم: لتقليل الأرق والكوابيس.
العلاج الجماعي والدعم الأسري
مشاركة التجارب مع آخرين يعانون من نفس المشكلة يساعد في بناء شبكة دعم عاطفي.
دعم الأسرة مهم لتوفير بيئة آمنة تساهم في التعافي.
---
نصائح للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة
للأشخاص المصابين
1. تحدث مع معالج نفسي مختص للحصول على المساعدة.
2. قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وتمارين التنفس.
3. التزم بجدول يومي يساعد في تحقيق الاستقرار النفسي.
4. حاول كتابة أفكارك ومشاعرك في دفتر يوميات.
للمقربين من المصابين
1. كن مستمعًا جيدًا دون إصدار الأحكام.
2. قدم الدعم العاطفي من خلال التواجد والمساعدة.
3. شجع المصاب على طلب المساعدة المهنية.
4. تجنب دفع المصاب للتحدث عن الحدث إذا لم يكن جاهزًا.
---
رسالة أمل
اضطراب ما بعد الصدمة ليس ضعفًا في الشخصية أو نهاية الحياة. العلاج، الوقت، والدعم يمكن أن يساعدوا المصاب على التعافي واستعادة السيطرة على حياته. مع الجهود المشتركة بين المتخصصين النفسيين والمجتمع، يمكن التغلب على تأثير الصدمة والعودة إلى حياة مليئة بالأمل.
إرسال تعليق